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「到底有沒有用？？？」「為什麼那麼多人買？？？」

憑藉著實驗的精神，特地買了一款【noblechairs】EPIC PU系列電競椅(黑底藍車線)來測試，

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咖啡會利尿反而脫水？營養師：喝對就免驚！

【早安健康／好食課林世航營養師】咖啡因不是會利尿嗎？那喝咖啡不就也是會利尿，甚至會造成人體水分的負平衡？營養師們也常為了鼓勵大家喝「白開水」，也引用這樣的「概念」，提及喝咖啡和茶不能取代水，但喝咖啡和茶真的會利尿而造成人體脫水嗎？

這次的專欄就是要來破解大家對咖啡脫水的錯覺！

咖啡因確實會利尿

咖啡因是一種生物鹼物質，是腦中腺核苷（Adenosine）的競爭物，會和腺核苷競爭神經上的受體，所以咖啡因會干擾原本腺核苷的生理作用，像是：「入睡」反應和水分平衡。因此，咖啡因在生理上會影響腎臟對鈉離子的回收，也減少腎臟的回收水量，因而有利尿效果。

有些研究指出每天攝取大於500毫克的咖啡因時，會有明顯的利尿效果，而在2003年的縱論研究中，收集了11篇咖啡因與利尿的研究，指出若是有數天至數週都沒有接觸到咖啡因，那短時間內攝取到較大的劑量（250-300毫克，約2-3杯咖啡或 5-8杯茶）時，會有利尿現象（連結）。

另外一篇研究也統整過去咖啡因與相關飲品的利尿狀況，發現各個研究結果不盡相同，難以做出攝取「多少」咖啡因會導致利尿的結論（連結）。

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作者簡介：好食課是具有食品、臨床、諮詢與保健產品背景的營養師和食品技師團隊，在這資訊爆炸的年代，想要和您分享對的健康資訊。

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中央氣象局晚間指出，今天熱帶性低氣壓外圍環流影響，東半部地區降雨明顯，有局部豪雨發生，北部及南部地區也有一些間歇性的陣雨，熱帶性低氣壓外雲系與東北風交互作用影響，傍晚起基隆北海岸與大台北山區也出現較明顯雨勢，提醒這些地方的朋友在上半夜仍要留意較強雨勢；氣溫方面，北部及東半部由於雲多下雨，高溫約28、29度，中南部則來到30至33度。

氣象局表示，今天晚間到明天（11日）熱帶性低氣壓將逐漸通過巴士海峽來到東沙島海面，受熱帶性低氣壓外圍環流影響，明天花東及恆春半島仍為有陣雨或雷雨的天氣，並有局部豪雨等級的降雨，南部地區水氣增多，降雨機率也有比今天增加的趨勢，北部及東北部地區上半天降雨可逐漸趨緩，不過午後各地仍要留意局部雷陣雨以及瞬間較大雨勢。

氣象局提醒，由於連日降雨，山區土質含水量高，易有坍方、落石，前往活動應特別注意安全；氣溫方面，北台灣氣溫回升，中部以北及東北部白天高溫約32、33度，花東及南部地區雲量較多，高溫約28至30度，感受舒適。

氣象局說，熱帶性低氣壓預估在明天下半天會往西南西移行進入東沙島海面，逐漸遠離台灣地區，對台灣附近天氣的影響減小；此系統在洋面上活動的期間有發展為輕度颱風的趨勢。

氣象局表示，第22號颱風「山竹」目前為中度颱風，中心位於鵝鑾鼻東南東方2750公里之海面上，未來將持續朝西移動，並持續增強，預估將於周六、下周日（15日、16日）影響台灣附近的天氣。